图：张文婷

烤肉的胆子，麻辣烫的火锅，除了让大家享受夏日的乐趣，也带来了拉肚子的风险。夏季是感染性腹泻的高发季节。北京市疾病预防控制中心表示，近期北京市腹泻病例增多，特别提醒以下四类人群注意预防。

老年人如何预防腹泻？

老年人免疫力低下，部分老年人还患有基础慢性病。因此，与年轻人相比，他们更容易腹泻。部分老年人一旦出现腹泻，还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。为此，老年人夏季应从以下几点预防腹泻：首先，在卫生方面，要注意个人饮食和生活场所的卫生，尤其要做好手卫生，避免从口中生病。

其次，在饮食方面，老年人主要以清淡、易消化、易消化、营养丰富的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。宜吃70%～80%饱，避免饮酒和暴饮暴食。同时，避免吃过冷的食物，避免吃在冰箱里存放时间过长的食物，如隔夜菜、凉菜等。

值得注意的是老年人不要随意使用抗生素。有基础疾病需要定期治疗和定期用药，如肝胆疾病、糖尿病等。

另外，老年人为了增加身体的抵抗力，还可以适当运动，增强体质。身体素质。

婴幼儿如何预防腹泻？

婴幼儿免疫功能尚未发育完全，属于腹泻的“高危人群”。因此，家庭成员在照顾宝宝时需要注意以下几个方面： 婴幼儿食用的食物要保持新鲜、清洁，餐具要定期消毒。同时，根据天气变化，及时给宝宝加减衣服，避免腹部受凉。

哺乳期妈妈要注意乳头的清洁；人工喂养时，应注意对奶具进行消毒，剩余的配方奶应丢弃。当宝宝可以添加辅食时，要循序渐进，由少到多，逐渐从半流食过渡到固体食物。需要注意的是，不宜过早添加脂肪等不易消化的食物。

大一点的孩子需要注意规律的饮食，避免喂食过多、过少或时间不规律导致消化系统紊乱，引起腹泻。

孕妇如何预防腹泻？

腹泻是怀孕期间的危险信号，可能导致流产或早产。因此，孕妇一定要注意预防腹泻。准妈妈在孕期可以吃易消化的食物，避免生冷、刺激性食物；养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。

准妈妈们也需要特别注意自己的饮食。尽量不要在家庭外吃饭或参加多人聚餐。蔬菜和水果应该用流水清洗。建议剥皮后食用可剥皮的水果和蔬菜。海鲜和肉类必须完全煮熟，用于处理食物的刀和砧板必须与生熟分开。此外，食品和餐具的定期消毒也是必要的。

免疫力低下的人如何预防腹泻？

由于原发病，免疫力低下的人比相对健康的人更容易腹泻。他们需要在日常生活中注意预防疾病。不能通过口吃生的海鲜、未完全煮熟的食物，也不要喝未经消毒的牛奶。食物储存或餐具应与生熟分开，以避免交叉污染。

免疫力低下的人尽量不要养宠物；如果他们坚持饲养宠物，则应按照六步洗手法在抚摸它们后清洁它们。同时，远离患腹泻的宠物，不要接触宠物分泌物、呕吐物、粪便等，尽量减少出差或旅行。外出时一定要吃蒸熟的食物，吃水果时一定要削皮，喝瓶装饮料或凉开水。 （北京疾病预防控制中心官方微信综合消息）