随着年龄的增长，我们的身体会逐渐衰老，很多老年病很容易被利用。如果不保持良好的生活习惯并加以预防，身体就会受到疾病的影响，出现各种不良症状，严重的老年病还可能缩短患者的寿命。

阿尔茨海默病就是其中之一，因为大脑退化更快，年龄增长疾病的原因，加上许多不良习惯，更容易患上老年痴呆症。它对个人和社会产生了巨大的影响。到目前为止，没有明确的病因，没有有效的治疗，只有缓解。

阿尔茨海默病如何检测，有哪些表现？

首先，熟悉的东西，重复的错误，比如穿衣服穿鞋都很难。要么扣错了，要么鞋带容易穿错。

语言缺陷逐渐显现，不仅在文字上，在其他人的演讲中和理解也不够。一般来说，与周围的人交流时，不难理解对方的意思。然而，当阿尔茨海默病发生时，神经受损，语言组织逻辑也会恶化。例如，一个简单的句子很容易理解，但患者绕了一个大圈却听不懂。

我和别人说的也一样。理解总是需要很长时间。如果这种情况持续一段时间，则说明早期症状已经出现，应尽快检查，以减少损害。

性格和行为的变化，性格和行为的一些变化，如果家人可以观察和注意，他们可以清楚地注意到差异。尤其是性格方面，如果一个人很健谈，突然变得沉默寡言，不愿意与人交流，不愿意出去，总是一个人发呆，这个时候要特别注意。

因此，有必要了解身体保养的技巧，做好预防工作提前。减少疾病的流行

1.多用脑

60岁以后，阿尔茨海默病的患病率明显增加，远离痴呆症的关键是大脑过度活跃。大脑已经养成了多动脑多思考的好习惯。通过这种方式，可以改善大脑功能。因为大脑在功能退化时不会想太多，生锈的机器也会运行得同样缓慢，然后就会出现相应的痴呆症。

保持良好的生活习惯，增强大脑功能，多做一些智力和健脑的事情。坚持一定会降低发病率。

2.少抽烟少喝酒

预防老年痴呆症的发生，也应减少抽烟喝酒。戒烟戒酒才是健康之道，否则很多器官都会受到烟酒中有害物质的影响，比如酒精肝、脂肪肝。

很多长期吸烟的人总是吸入烟草燃烧释放的一氧化碳，而且由于大脑缺乏血液和氧气，阿尔茨海默病会更快出现。

3.多运动

研究表明，身体越肥胖，患老年痴呆症的风险就越高。因为大多数肥胖者偏爱高热量、高脂肪的食物，并伴有高血压、高血脂或高血糖，从而增加患老年痴呆症的风险。平时应保持适度运动，如散步、骑马或打太极拳等，有助于燃烧体内多余热量，保持正常体重，预防老年痴呆症。

4.健康饮食调节

要避免阿尔茨海默病的发生，了解饮食调节是关键。在饮食过程中，要选择合适的食物种类来提供营养，既可以促进健康，又可以预防疾病。

多吃不饱和脂肪酸和维生素可以促进健康。老年人应多吃鸡蛋、坚果、深海鱼等高糖食物，可以强脑健体。尽量少吃油炸食品和腌制食品。 .

5.保持良好的心态

老年人，由于与外界缺乏沟通，容易出现抑郁、悲观、焦虑和抑郁。如果他们长期处于消极状态，他们的精神状态会逐渐恶化，很容易导致老年痴呆症。因此，要积极参加各种慈善活动和社会活动，邀请朋友跳广场舞或一起旅行。时刻保持对新事物的好奇心对身心健康都有好处。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0625/1519.html

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