肺癌是一种发病率和死亡率极高的疾病。此外，吸烟不仅直接影响我的健康，还会对周围人的健康产生不利影响，导致被动吸烟者肺癌患病率显着上升。那么平时应该如何预防呢？让姚红印教授给大家介绍一下。

1.预防肺癌，必须立即戒烟

戒烟8小时后，血液中的含氧量可达到同时体内一氧化碳水平降低一半吸烟时间，24小时后体内残留的一氧化碳消失。三个月后，呼吸功能得到改善，肺部的效率提高了10%。如果你已经是肺癌患者，戒烟可以恢复免疫功能，增强体力，预防癌症并发症等疾病。

2.预防肺癌，警惕“油烟”

一定要保持厨房通风，同时打开抽油烟机；关掉抽油烟机，再打开至少3到5分钟；做饭时不要等锅冒烟，少用煎炸的烹调方法；客厅和卧室应与厨房分开，以防止污染的厨房空气进入其他房间。对于生活在农村的朋友来说，室内的煤炉、灶具一定要装烟囱，而且要经常清洗，保持畅通无阻。此外，新装修的房子必须使用环保材料。建议装修后至少要通风三个月，方可入住。

3.预防肺癌，增加食物中蔬菜和水果的摄入

特别是多吃富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸和微量元素的食物硒等食物可以降低肺癌的发病率肺癌。维生素A能维持细胞膜的完整性，维持上皮组织的正常代谢，阻断细胞癌变的过程。可以有意识地摄取，在羊肝、鸡肝等动物肝脏中含量最多。同时，要规律生活，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，提高防治疾病的能力。

4.做好职业防护，预防肺癌

对于开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工人受到的辐射剂量。对于接触致癌物的工人，必须采取各种切实有效的劳动保护措施，避免或减少接触致癌物。改善工作场所的通风环境，降低空气中有害物质的浓度，改造生产工艺，减少有害物质的产生。粉尘污染环境中的作业人员应佩戴口罩或其他防护口罩，以减少有害物质的吸入。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0624/1509.html

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