随着年纪的增长，人体内的代谢废物会越来越多，血管内的“垃圾”也会变多，容易堵塞血管，使血液变得黏稠，易引发心脑血管问题。心脑血管问题堪称老年人健康的头号“杀手”，出于健康的考虑，老年人确实有必要提前做好一些预防措施，养护血管。

养护血管的方法有很多，包括多吃粗粮、适量运动等，而坊间流传着一种“定期输液”养护血管的方法，认为定期输液可以清除体内和血管中的垃圾，能降低血液黏稠度，有助于预防中风等心脑血管问题。 不过，定期输液能够预防心脑血管问题这种说法，其实是谣言，并没有科学依据。定期输液并不能真正地起到预防心脑血管问题的作用。

首先，输液输的多半是有活血化瘀作用的药物，但是药三分毒，并不是所有老年人都能输这种东西。有些老年人本来血管就比较脆弱，有血管破裂出血的风险，若输液不当，血管破裂的风险会增加，会引发较为严重的问题。 不少老年人的心脏不是很好，患有心脏方面的问题。若过度输液，会增加心脏的负担，可能会引起心力衰竭。

其次，即便输液有用，输进体内的东西，确实帮助你降低了血液黏稠度，扩张了血管，但是效果并不会持久，它并不能帮助你长时间的保护血管。一般情况下，输液输入体内的东西，只能作用6—8个小时，过了这个时间后，就会被身体代谢掉，起不到长时间养护血管的作用。 输液这种方法并不一定有用，反而有可能会伤害血管，即便有效果，输一次液维持的时间短暂，输液输得太频繁，又会给心脏造成负担。所以这种靠输液养护血管的方法并不靠谱，没有必要靠这种方法来预防心脑血管问题。

老年人想要预防心脑血管问题，应该采取科学的措施。什么是科学的措施呢？就是养成健康的饮食习惯和生活方式。 先要控制饮食，饮食上少吃高油高盐高脂高糖的食物，多吃蔬菜，适量吃肉，补充足量的蛋白质、维生素等人体必需的营养元素。饮食要清淡，不要吃得太饱，每顿饭吃八九分饱就可以。

还要调整生活方式，避免久坐，要适量地进行运动。运动要挑对时间，早晨的血压比较高，尽量不要在早晨运动。应该选择一些比较舒缓的运动，比如散步、打太极等。要调整作息，不能熬夜，每天11点之前入睡，每天应该保持6个小时以上的睡眠时间。 想要预防心脑血管问题，还要控制情绪，要养成良好的心态，不能经常生气，不要让自己长时间处于高压状态下，有压力要及时的释放。心态要好，要经常笑一笑。

此外，还应该多了解一些关于心脑血管的健康知识，要清楚地知道心脑血管问题发生之前的信号，比如频繁头晕、胸闷、视力模糊等，当身体有了异常迹象，要尽早检查。 输液并不能很好地清除体内的垃圾，并不是一种靠谱的预防心脑血管问题的方法。想要预防身体出问题，应该采取科学健康的措施，错误的方法对健康有害无益。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0622/1489.html

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