妇科疾病总是会悄无声息地发生，那么女性在平时应该怎样做自我检查呢？预防妇科疾病呢？

1、关注月经和白带

对女性而言无论是白带还是月经，只要出现了异常症状就意味着身体已经出现了问题；

比如月经早到或者是延迟，经量多经量少，经血的颜色过深或者过浅都属于异常，再比如白带的量少或者是量多，也属于是异常现象；

所以在日常生活当中一定要密切地观察白带和月经的情况，这也是在生活中自我检查身体是否处于健康状态的一个办法。

2、自检

在触摸身体的时候可以保持空腹，然后整个人平躺，膝盖稍微弯曲，肚子处于放松的状态，然后双手可以触摸肚子的下半部分，力度可以从轻逐渐的加重，如果体内有肿块出现，那么是可以触摸到的。

另外也可以对乳房进行监测是否出现异常，以便可以更早的检查出乳房疾病，且积极的采取治疗措施，使疾病远离自己。

通过适当的运动可以使血液循环加速，增强关节的灵活性，使肌肉的强度和耐力也得到提升，可以从一定程度上提高免疫能力以及抗病能力。

如果在自检过程中，发现异常，要及时重视起来，防止身体疾病的到来。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0522/1305.html

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