我们都知道，对于女性来说，卵巢是十分重要的，对女性身体健康很重要。但卵巢也是恶性肿瘤的高发位置，会严重影响了患者的生活质量，治疗起来也是十分的困难。大多数发现已是晚期，恶性程度比较高，预后比较差。卵巢癌一般很难在早期被发现，所以卵巢癌的预防工作至关重要。

我们可以从以下方面来预防卵巢癌：

一、饮食要均衡，少脂肪、多钙质

为了尽可能的预防卵巢癌的发生，我们可以先从饮食方面来着手做相关的预防工作，重视日常饮食的科学合理、健康。

在日常饮食过程中，过多的摄入饱和性脂肪的食物，容易增加患病的几率。均衡的饮食、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入是非常重要。每天适量的摄取脂肪，平时的食物可以选择新鲜的蔬果，钙质量比较多、纤维类的食物。

二、要注意个人卫生、勤换衣物

平时在生活当中，女性要注意个人卫生，积极护理好妇科，需要做到勤劳更换自己的贴身衣物等，及时做好相关的清洁护理工作。另外，要注意在经期不要同房，性生活要清洁卫生，尽量采取保护措施如避孕套等，性生活要节制不要太频繁为宜。

三、生活行为习惯要纠正

关于卵巢癌的预防，我们可以从日常生活中的一些行为习惯进行预防。纠正一些不良的生活行为习惯，是有可能帮助大家远离卵巢癌的。

因为不良的生活行为，例如长期存在熬夜、嗜酒、过于劳累、吸烟等等习惯，容易导致我们的身体素质降低，那么就可能会提高卵巢癌的发病率。因此，女性们不要熬夜，尽量早点睡觉，不要嗜酒，要远离香烟。

四、不要忘了每天适度锻炼和运动

因为工作比较繁忙，很多人往往会忽视了自己的身体健康，而运动锻炼也是非常少进行的。为了能够避免我们的健康受到卵巢癌的侵害，我们一定要注意坚持参加适量的体育运动锻炼，舒缓生活中带来的压力，增强人体的免疫功能，降低疾病的发生。所以，朋友们，运动起来吧。

五、要保持心情愉快、积极面对生活

在日常生活、学习和工作中，要保持良好的心态，心态对于健康的影响是非常大的。如果长期存在压力太大、精神压抑紧绷的状态，患上癌症的风险也容易随之增加。女性朋友应该调节好自身的情绪，及时消除负面的情绪，保持心情愉快，减少精神上面受到的刺激，保持情绪稳定。

六、高危人群，进行定期检查

很多人可能会这样想，自己没有病症就没有必要进行健康检查了。其实，检查是可以提早发现身体的疾病，可以及早的进行防治，尤其是有癌家族史的人，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。另外，30岁以上妇女建议每年进行一次妇科检查。

通过上文的介绍，相信大家对于怎么远离卵巢癌有了一定的了解，希望女性朋友们能够对卵巢癌的预防措施注意起来。卵巢癌发生后不仅会影响患者的正常生活和工作，还可能会带来生命威胁。女性在日常生活中要多留意身体健康，做好卵巢癌的预防工作，降低疾病发生的风险。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0518/1275.html

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