头皮长痘痘不仅不利于头皮环境，还可能破坏头皮健康，引起脱发，而且痘痘还会带来瘙痒、疼痛，让长痘的发友苦不堪言。不想头皮长痘痘，可以用这5种方法预防，想要头皮健康的发友快收藏！

1、改变生活习惯

生活习惯与我们的代谢周期息息相关，若是没有好好照顾，容易导致皮脂分泌过剩，引起头皮痘痘。所以改善的第一步，当然就要从改善生活习惯开始做起，如早睡早起、避免过度疲劳等。

2、避免压力堆积

日常生活中，难免会有一些压力，当压力太大时，容易刺激男性荷尔蒙分泌，使身体的荷尔蒙失去平衡，进而影响到皮脂分泌，造成痘痘出现。所以适当的放松心情、避免压力累积，也可改善痘痘。

3、按摩头皮，加强血液循环

按摩头皮有助于促进血液循环，使痘痘更快消退。发友可搭配含有消炎除菌或天然植物精华的洗护产品，在加强清洁的同时，活络头皮、强健发根，恢复头皮环境。

4、调整饮食习惯

头皮痘痘基本上与脸部痘痘相同，都会因饮食习惯不佳、营养不足出现。如吃甜食、油炸物或维他命摄取不足、饮酒等，都会刺激皮脂分泌，所以想要改善头皮痘痘，这些习惯也要尽量避免。

5、避免长时间戴帽子

戴帽子时，头皮容易变得闷热、不通风，使其创造出适合细菌生长的环境。所以建议头皮容易长痘痘的人，尽量让头皮保持通风。

夏季即将来临，随着天气变热，头皮更容易滋生细菌，也更容易出现痘痘，所以对于如何预防痘痘要记牢。

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文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0426/1133.html

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