日常生活中，说到老年痴呆这个话题，想必很多朋友对它并不陌生，它是一种十分常见的老年疾病，正是因为它常见于中老年人身上，所以不少人都认为在进入老年期后多半都会出现老年痴呆问题，其实老年痴呆的出现跟平时的点点滴滴都是有关联的，倘若在迈入老年时期之后，采取相关的措施，是不会出现老年痴呆问题的。老年痴呆不可怕，早起养成这5个习惯，老了也一样有精气神！

■早起养成这5个习惯，能预防老年痴呆，老了不成儿女的包袱！

●积极参加运动锻炼：

日常生活中，对于老年人而言，经常进行运动锻炼，能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能够促进体内的血液循环，促进身体排出废物和毒素，能够在一定程度上降低脑中风的风险；并且经常运动锻炼，还能够促进神经的生长，避免大脑出现退化，能够在一定程度上预防老年痴呆的出现。

●没事多听听音乐：

日常生活中，音乐能够帮助我们放松身心，同时还能够让大脑变得更加活跃；相信不少人都知道，音乐能够在一定程度上帮助儿童开发智力；而对于中老年人而言，多听音乐不仅能够缓解情绪，同时还能够让老年人的大脑思维不断运作，对于预防老年痴呆有一定的作用。

●对参加社交活动：

日常生活中，有些老年人比较自闭，平时不太爱跟周围的人进行交流，但是这种情况却很容易患上老年痴呆问题。毕竟长期不跟他人进行交流，很容易会导致大脑思维逐渐减退，同时也会影响到情绪，很容易导致大脑神经受损，继而引起老年痴呆症。所以平时不妨多参加一些社交活动，不仅能够开阔思维和视野，同时还能够防止老年痴呆。

●培养一些兴趣爱好：

日常生活中，在进入到老年时期之后，最好是能够让自己培养一定的兴趣爱好。这样不仅能够调节大脑，同时能够让大脑思维变得更加活跃，大脑不断运作能够防止大脑出现退行性衰老，在一定程度上预防老年痴呆问题的发生。

●避免吸烟喝酒：

日常生活中，吸烟喝酒是很多朋友的最爱，但是经常吸烟喝酒很容易导致肝脏功能代谢出现问题，从而导致大脑出现损伤；而经常吸烟很容易导致心肌梗塞以及血管硬化的情况发生，而这些问题都可能会导致神经以及血管遭受到损伤，最终引起老年痴呆问题的发生，所以戒烟戒酒才能够降低老年痴呆的发生。

结语：总体来说，当人们进入到老年期之后，并不一定会出现老年痴呆问题；所以不要一味的认为老年痴呆是一种无法避免的疾病；其实在中老年时期能够做好相关的工作和措施，那么是能够预防大脑衰退和神经受损，从而让自己在一定程度上远离老年痴呆问题。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0424/1112.html

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