大家好，我是康普李医师。对于大多数人来说，人们都喜欢气候适宜的春天，现在正值4月时节，再过一段时间春天就要结束了。在春天还没有结束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要积极的投身养生这件事中，养成良好的生活习惯，不仅能收获好的身体素质，还可以起到延年益寿的作用，让你年轻永驻，更加有活力。所以，我呼吁大家一定要通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。那就跟随李医师一起学习吧。

预防身体衰老，不妨吃以下食物，改善便秘，预防疾病，越吃越年轻

荞麦中所含的蛋白质比较多。其中大量的氨基酸还能有效地降低胆固醇，控制血糖，其中的类黄酮对血液循环和心脏健康也大有帮助。

枸杞不仅适用于男性补肾，对于女性补气养血效果也很不错。枸杞性味甘平。能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，枸杞子最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。常吃枸杞子可以美容，这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。

胡萝卜能增强人体免疫力，有一定的抗癌效果，其中富含的胡萝卜素对脏器也有很好的保护作用。有研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

我为大家列举了一些比较常见的食物，但是，大家不要因为它们价格便宜，而忽略了它们所具有的营养价值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往却含有很高的营养成分，丰富的营养物质。还要告知大家一点，在给身体补充营养的时候，大家不能盲目，一定要积极的结合自身的特点，选择适合自身的好食物。一年之计在于春，在春天还没有结束的时候，补好身体很关键，养生这件事贵在坚持，请你们牢记！好了，今天的分享就到这里，下期继续聊！