提到肝硬化，大家都很熟悉，临床调查显示各种慢性肝病都有可能发展至肝硬化，其中我国以乙型肝炎病毒感染为主。

　　肝硬化是一种比较严重的疾病，它的危害不仅在于会使患者有消化不良，厌油恶心，食欲减退的症状，随着病情发展，还会引起各脏器病变，甚至诱发肝癌。

　　所以，对于被肝硬化困扰的人来说，除了及时就医，采用科学的方法治疗之外，生活中还要多吃3物少做2事，或许能使肝脏好受些。

　　一.多吃三种食物，有助养肝

　　1.白萝卜

　　有些人把白萝卜称之为“小人参”，原因不仅是它的外形跟人参比较相似，更主要的是白萝卜的食用功效很高。

　　因为其中富含纤维素和植物蛋白，可以提高人体内部的新陈代谢，促进垃圾毒素的排泄，同时白萝卜中的淀粉酶和维生素含量都很丰富，前者能够促消化，而后者能够促进乙醛分解。肝脏不好时，吃白萝卜有养肝护肝的作用。

　　2.西红柿

　　作为生活中常见的食品，西红柿的价格低廉，但是其中的营养很丰富，例如维生素a维生素c等，可以起到抗氧化的作用。

　　减缓肝脏细胞的老化，并且修复肝细胞，配合健康良好的饮食习惯、生活习惯，能预防大面积的肝脏纤维化。

　　尤其是维生素a这种物质，还能帮助肝脏抵御病毒的侵扰，防止疾病加重。

　　3.苦瓜

　　正如它的名字一样，苦瓜拥有一股特殊的味道，这也是很多人不喜欢吃的原因之一，但是研究发现，苦瓜对于缓解肝硬化问题来讲是不可多得的食材。

　　因为其中的物质不仅能够去除肝脏火气，而且还有利于将细菌和有毒物质排出体外，进而达到避免肝硬化问题加重的效果。

　　二.少做两件事，或许能预防肝脏变硬

　　1.少生气

　　肝脏不仅是人体内最大的代谢器官，它还参与消化内分泌平衡的工作中，如果经常有抑郁，生气，烦躁等表现，体内肾上腺素大量分泌，由此影响到肝脏的功能。

　　而且在生气过程中还容易导致内分泌紊乱，雄性雌性激素的分泌异常，进而给肝脏增加不必要的代谢负担，这也是中医认为生气会造成肝气郁结，肝火旺盛的原因。

　　2.少熬夜

　　这些年来，熬夜似乎已经成为了很多人生活的现状，从短期来看，对于人体的影响可能只是精神状态差，但其实熬夜行为已经在无形中损伤了肝脏。

　　因为夜晚时分本来就是个喜欢休息的时间，尤其是晚上的十一点到凌晨三点钟，是肝细胞修复的阶段，假如总是熬夜，同样也会给肝脏增加代谢负担。

　　总的来说，肝脏是人体中很重要的器官之一，如果总是有不良的生活习惯，轻则出现肝炎问题严重的话还会导致肝硬化，进而对患者的工作和学习造成影响。

　　预防肝硬化，重在人们改变以前不良的生活习惯，例如多吃白萝卜，西红柿和苦瓜这三种食物，同时少熬夜，少生气，肝脏会“舒服”些。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0420/1066.html

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