甲状腺在我们人体中是一种比较重要的内分泌器官，位于颈前正中，它分泌的甲状腺素是维持人体新陈代谢的重要物质。甲状腺瘤是甲状腺常见的肿瘤，大家一听到肿瘤都会觉得病情非常的严重，因为近年来，肿瘤对我们的身体伤害非常严重，很多患者可能因为肿瘤生活变得非常的糟糕。

接下来，大家来了解一下，在日常中我们应当怎么样去预防甲状腺瘤，其实有三大预防知识需要我们记住。

一、不要食用被污染的食物

预防甲状腺瘤饮食上一定要多加注意，不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等，应该多吃新鲜的蔬菜水果。不要吃太多又咸又辣的食物，也不要吃太凉，太热或变质的食物。老年人和体弱多病的人应吃营养均衡的食物，并注意保持良好的卫生和清洁习惯。

二、加强体育锻炼

健康的身体是非常重要的，要想预防甲状腺瘤的产生，人们在日常生活中应注意加强体育锻炼，提高身体的抵抗能力。多出汗，可将体内酸性物质随汗液排出体外,从而不容易形成酸性物质，减少甲状腺瘤的发生。

三、以积极的心理状态去应对压力

当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因的时候，会很容易造成身体内的激素紊乱，从而增加得甲状腺瘤的机会。所以在时应注意保持健康的心理状态，以乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，应正面解决、积极面对，调整好心态与情绪。

四、戒掉烟酒

预防甲状腺癌的发生，应注意调整生活方式，戒烟戒酒。长期抽烟和饮酒对健康是有害的，烟草和酒精是酸性的物质，如果长时间都没有戒掉的话，那么就很容易会导致多种癌症。

可以积极主动的参加社会公益事业或各项户外活动，培养一些兴趣爱好，如音乐、书、画、花鸟、踏青等等，形成健康的生活方式。

五、规律作息，健康生活

很多人都没有一个规律健康的生活作息，经常熬夜娱乐工作，睡眠时间日夜颠倒，这种无规律的生活可能会加重体质的酸化，从而使甲状腺瘤有了可乘之机。因此，要注意坚持规律的健康生活。

六、避免劳累过度、要保持生活的平衡

如果一个人长时间劳累过度，就会降低人体的免疫力，并可能增加甲状腺的负担。因此，大家平时在工作和生活中都要尽量做到劳逸结合，以免甲状腺瘤的发生。

七、生活中应注意控制碘的摄入

饮食中的碘元素对甲状腺有很大的影响，碘是人体必须的元素，也是维持甲状腺激素正常分泌的重要部分。如果碘元素摄取不足或者摄取过多都容易引起甲状腺病变，而碘的缺乏是很容易产生甲状腺疾病的。生活中要注意碘的摄入，但是要适量，适当的吃些海带、海鱼等，补充人体日常所需的碘。

八、甲状腺增生性疾病要积极接受治疗

甲状腺疾病一般有多种表现，患者需要进入正规专业的医院，通过内科的检查手段和问诊，将对患者进行筛查并诊断出甲状腺疾病，如甲状腺肿，甲状腺功能异常，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，免疫性甲状腺炎等，对此可能采取的治疗方案会有所不同。

我们日常生活当中，一些疾病的发生可能与我们的疏忽大意有关，以上的这些的预防方法，希望大家引起重视。其实对于任一疾病的预防来说，大家都应该使自己的身体不能过于劳累，也不能长时期的承受压力，注意适度的体能锻炼。还需要多学习疾病有关的知识，并养成定期到医院进行体检的好习惯。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0417/1047.html

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