说起妊娠纹，我其实也挺担心的，

因为我也见到过闺蜜怀孕时有很严重的孕纹，而且我生一胎的时候还好一点，不是很严重，但是自己留下的孕纹也像树文和树皮一样，真的是很难看，

而且当时我也知道有一些去纹的油霜，孕期我也用了一些，但是没有坚持，所以说很多孕纹，留在了肚子周围，后来产后我也入手了，打算在护理一下，但是后来的效果就不太好了，就像是皮肤失去了弹性和水分一样，变干了，所以很难在护理好。所以我的孕纹护理就是：预防为主，淡纹为辅

控制体重

一句话总结就是孕期要缓慢、渐进的增重。一般来说，怀孕期间的平均体重增加在10-12kg最佳，每个月的体重增加最好不要超过2kg。

▼关于怎么控制？

1.均衡饮食，不要大鱼大肉

不是告诉你每天吃啥吃啥，而是精确的明白孕妇应该补哪方面？

孕妇补充的重点在叶酸、铁和碘上：

这些才是孕妇需要精准补充的营养物质，孕晚期才需要补充奶鱼肉蛋禽这些脂肪含量比较丰富的食物。

孕妇的甘油三酯水平由于激素影响，本身就处于较高的水平，如果这个时候过度进补，油脂摄入过多，极易引发急性胰腺炎，不仅可能造成流产、死胎，损伤胎儿健康，甚至还可能会危及母体生命。

另外还可以吃一些纤维丰富的新鲜蔬菜，有利于增加细胞膜的通透性和促进皮肤的新陈代谢。水果也不错，但有些水果糖分较高，不利于准妈妈控制血糖，所以要注意选用低糖的水果，比如番茄、猕猴桃、柚子、苹果等。

孕期一定要养成主动喝水的习惯！

2.适度运动

如果每天运动量累计少于0.5h也是产生妊娠纹的主要原因：

一方面因为规律运动可以有效控制孕期体重增长，使腰部与腹部肌肉力量更强，皮肤弹性更好，能够减少脂肪在腹部的堆积；

另一方面运动也会加速血液循环，使血液中的氧气及水分更有效的传送至皮肤细胞，令皮肤充满弹性。

But，请注意!

控制体重只不过是让自己的肚皮不会像吹气球一样突然变大，随着肚子的日益增长，真皮层胶原纤维和弹力纤维仍然在不断断裂，还是会有出现妊娠纹的可能。

嫩芙妊娠霜：这个是孕中期用过的，感觉很不错，二胎我也入了，姐妹给我推了很多次，我用了感觉还不错，抹上周围很冰凉，没有刺了激的，皮肤感觉也很滋润不紧绷，用了几天感觉小的纹消了些。

袋鼠妈妈油：袋鼠是二胎的时候才用的，用油的就感觉有些油腻，不太容易干，涂在身上比较有厚重感，抹上一会才可以吸收掉，所以涂完需要等一会干了在穿衣，涂完肚子都很滋润不干的。

小蜜蜂霜：这个是一胎的时候用过的，当时也不太懂，看资料推荐的，用时候感觉不要直接抹到肚子上，应该在手上抹一下，在擦到肚子上，这样好吸收一些，涂上的地方感觉很滋润，皮肤也不干的，冰冰的。

斯利安油：这个是一胎孕末期就用过的，对它的印象很少，味道是橘子的味道，有点重，倒出来就感觉像水一样，很稀的，对肚子上的皮肤滋润感觉还挺好的，一点也不干，淡孕纹感觉不出来。

娇韵诗油：这个是我才用不久的，感觉还不错的，倒出来感觉质地很厚重的，涂上肚子要多抚摸一下，这样才好吸收一点，所以要多花一点时间，抹上肌肤也很滑，还很滋润，感觉肌肤比较弹滑。

百洛油：这个我用了两次就没有了，因为和姐妹聊天的时候，他们告诉我不要用这个，成分有些担心，所以我就停了，用的时候感觉对肌肤还是很滋润的，但是去文的作用我不知道，用的时间短。

好啦！孕纹就像怀孕一样，需要我们去坚持呵护，这样才会有作用啦！

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0402/938.html

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