高血压已成为我国现代较为普遍的慢性病，高血压已不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也患上高血压，所以，做为年轻人的你，也要早早的预防高血压，远离心脑血管病。

想要预防高血压，要从多方面进行，首先饮食上要注意少盐少油，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，生活习惯上要戒烟限酒，避免熬夜，心情愉悦，另外要多多参加户外锻炼，因为锻炼可以让血管扩张，血流加快，起来降血压作用。

高血压要早预防！喝点天然的降压药，远离高血压，心血管更健康！

荷叶茶有分解脂肪和瘦身的功效，很多女性都在喝荷叶茶来减肥，其实荷叶茶还能起到降血压、滋肝润肺的作用，高血压患者可常喝荷叶茶。

莲子心大家都不陌生，莲子心有苦涩的味道，莲子心有清热降火的功效。将莲子心放入开水中泡服能有效的扩张血管，对治疗高血压有显著的效果。

无花果是生活中人们常吃的一种干果，无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，常吃无花果能让人们过高的血压慢慢降下来。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0330/916.html

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