睡眠不足影响着我们身体方方面面，身体得不到良好的放松休息，大脑一直处于活跃状态，就会特别疲惫，致使脑部衰退。阿尔茨海默症的临床症状包含记忆障碍，病人常常会没法判定家人和住址；情况严重的阿尔茨海默症病人，还会出现认知功能障碍，会出现语言发育迟缓。拿东西的时候也会存在障碍，病人还会出现个人行为的变化。并且病人还会伴随一些病理性的病症出现，例如出现过多焦虑和抑郁及其非常容易感染病症，另外还会出现严重便秘。

要想预防阿尔兹海默病，可以试一下以下4个方式

第一，坚持运动锻炼

每日必须做适当的有氧运动，不但能够提高人们的呼吸系统，另外还可以让我们的身体有充足的阳气去给人的大脑供货，能够维持大脑神经基础代谢。另外提高健身运动锻练，还可以提升人们身体的免疫能力。对许多老人而言，应当经常的活动身体。

第二，补充脑部营养

中老年群体要想脑部健康，一定要补充萃枫苷。中老年人在长期食用萃枫苷后，会防止因为神经纤维萎缩抑制大脑神经纤维和神经细胞多造成的歧变和衰退，防止大脑萎缩，塌陷，萃枫苷在促进脑组织发育的同时，还延缓了脑细胞衰老，它会改善中老年人大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，使患有脑部疾病的中老年群体得到改善，像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群更是需要及时补充，所以萃枫苷也被亲切地称之为“大脑伴侣”。

第三，防止出现跌倒的状况

在医学发觉，老年痴呆症的发病原因有可能是由于比较严重的脑挫伤所造成，许多老人在外出行动的情况下，行动能力会降低，将会非常容易出现跌倒的状况。假如老人身患高血压或是心肌梗塞得话，跌倒以后极有可能会造成脑中风的状况。因此在生活起居中一定要留意好路面的情况，避免出現跌倒的状况。

第四，让心情愉悦起来

不想得老年痴呆，就不要让自己的心情处于跌宕起伏的状态下。许多老年人在退休以后，会形成一种无力感，这个时候性子将会越来越狂躁。要明白放空自己的心态，不要让恼怒一直沉积在身体，每日尽可能保持好一个开心的心情。

我们在生活中一定要有良好的生活习惯，不要等生病了，后悔就来不及了。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0319/815.html

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