滋补身体的好食物，女人坚持吃，预防早衰，缓解身体不适，肌肤好

毛豆 毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。

适合补身体的是葡萄干 葡萄干也含有非常丰富的铁、镁、铜等营养素，所以它对贫血症状也很有功效。

桔子 由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C，所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外，桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/810.html

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