人到中年，坚持吃以下食物，排毒祛湿，预防便秘，增强抵抗力

碱性食物是帮助缓解高尿酸最好的选择，而红薯就是正宗的碱性食材，可以很好的帮助身体达到酸碱平衡，改善酸性体质带来的症状，可以调节体内的尿酸浓度，达到降尿酸，缓解痛风症状的作用。

糙米、全麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，它可以刺激消化道运动，还能起到肠道清洁工的功效，增加粪便的体积同时排出积聚在肠道的残渣和毒素。

花椒是常用的一种调味料，归肺、肾、肝三经，能帮助人体去湿散寒、补肾阳、明目、消食等，炒菜时撒一点，或者早晚喝一杯花椒水，不仅可以帮你排出多年老湿寒，还能瘦肚子！有些人喝不惯花椒水的辛辣味道，也可以用花椒煮水泡脚，祛湿效果也不错。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/808.html

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