滋补身体的好食物，春天不可忽略，预防贫血，缓解疲劳，吃了年轻

桃子

桃子口感甜美，爽脆可口；不仅仅十分美味，同时它也含有丰富的营养价值。富含有可溶性膳食纤维，可以把你的胃口打开，还可以排出体内的新陈代谢产物，还具有解渴、气滞和肝郁的作用。每天适量的吃，可能会更健康一点。还含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，对人体的益处非常大。

夏天是吃黄瓜的最佳季节，清脆爽口，还有诱人清香，既可生吃，也可凉拌；可以说是人见人爱的夏季果蔬。还能促进人体的新陈代谢，排出毒素，有利于保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，还含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，润肠通便。

葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。还富含铁元素，有助于促进血红蛋白再生，预防贫血，还能帮助缓解疲劳，减轻神经衰弱症状，对身体有较好的补益作用。

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/806.html

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