心脑血管疾病已成为继癌症之后健康的主要杀手。尤其是老年人，心脑血管疾病的发病率非常高。脑梗死是典型的危险现象。然而，随着生活节奏的加快，不少年轻人面临着巨大的生活压力，导致脑梗死的发病率，开始呈现年轻化趋势。

之所以会患有脑梗，多于血管有关。老年人容易患脑梗，是因为身体衰老后，血管也开始慢慢硬化，血液流通会受到影响，一旦有血栓的存在，就可能出现脑梗。而如今的年轻人，喜欢吃一些高油高脂的食物，而且不爱运动，身体中堆积了太多的脂肪，导致血液粘稠，血液循环受到影响，从而容易造成脑梗。

想远离脑梗死，其实很简单，但很难坚持的话，下面三件事，希望大家能坚持，坚持一个月，比溶栓药好，简单又经济！

1、戒烟戒酒

抽烟喝酒是现在很多人必备的技能，因为在社会上人们无法自拔，难免会遇到交际，而烟酒也成了公众交友的工具。其实，这是很不好的坏习惯，对身体危害很大。烟草中含有大量有毒物质，不仅能引起血管硬化、动脉粥样硬化，而且严重影响肺部健康。酒精可以影响我们的大脑神经，也可以刺激心脏，引起心律失常、高血压。过量饮酒还会影响肝脏的排毒功能，导致垃圾和毒素在血液中堆积，极易产生血栓，引发脑梗死。

2、起床一杯淡盐水

休息一晚后，血液循环已经达到最低流速，这就消耗了整晚的水分，造成血浆粘度。因此，早晨起床后，应尽量喝一杯开水或盐水，这样既能补充水分，稀释血浆，保证血液循环，又能加快新陈代谢速度，还有利于通宵大便的排泄。

3、适当运动

很多年轻人在经过一天的学习或者工作后，身体劳累，不想再多余的进行体育锻炼，殊不知体育锻炼不仅可以提高身体免疫力，还能有效的预防脑梗，防止在吃饭后血脂、血糖急速增加，导致脑梗的风险进一步加大。

以上三点虽然做起来简单，但是贵在坚持，希望你能够坚持下去，远离脑梗困扰！

文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0313/773.html

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