预防衰老要会吃，多吃的食物，滋润肌肤，促进
【作者】网站采编
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【摘要】大家好，我是康普李医师。马上就要立春了，春季是人人都向往的季节，春天来临的时候，气温开始回升，一切都富有生机和活力，呈现欣欣向荣的姿态。还有两天就要结束冬季了，在
大家好，我是康普李医师。马上就要立春了，春季是人人都向往的季节，春天来临的时候，气温开始回升，一切都富有生机和活力，呈现欣欣向荣的姿态。还有两天就要结束冬季了，在这种季节交替的时候，建议大家要格外注意健康养生。不仅要始终加强体育锻炼，多运动，还应该注意饮食健康。俗话说吃什么补什么。要想身体的状态一直好，推荐大家多吃好的食物，这样才能增强体质，远离一些常见的疾病，绿色蔬菜和美味的水果是首选哦，野菜也不要错过！一起来看今天的资讯吧！
预防衰老要会吃，多吃的食物，滋润肌肤，促进排毒，年轻有活力
核桃仁是营养非常丰富的食物，很多人都很喜欢吃。用来补充人体所需营养。是难得的一种高脂肪性物质的补养品。有直接的抑菌消炎作用。还富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
圣女果是西红柿的品种之一，圣女果的形状较小，数量多，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，促进排毒，富含的果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。
黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，能促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，还具有降血糖、降血脂和降血压的作用，含有的木耳多糖，对于脑和肝中超氧化物歧化酶活力增加有促进作用，还可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。
养生保健全靠吃，这句话还是很有道理的。但是，我们在吃东西的时候一定要有选择性，为了健康还是应该有所顾虑的！一些好吃的东西，虽然满足了味蕾，但可能不利于我们的身体健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜虽然廉价，口感不是特别好，但却能补益身体，补充身体所需的维生素，以及能量等等。所以，大家想养生离不开这类食物。马上立春了，呼吁大家一定重视食疗养生，对健康很有帮助哦！
文章来源：《中国预防兽医学报》 网址: http://www.zgyfsyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0311/743.html